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1h 30min
Facile
Assez cher
Idéal pour changer un peu des grillades traditionnelles
Ingrédients
6 personnes
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900 g de thon rouge
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2 courgettes
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12 champignons de Paris
Pour la marinade
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5 oignons blancs (petits)
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3 gousses d'ail
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2 c. à s. de jus de citron vert
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2 c. à s. de miel liquide
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5 c. à s. de sauce soja
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1 c. à s. de gingembre râpé frais
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Goutte de tabasco
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2 clous de girofle
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Romarin
Pour la sauce grecque
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2 poivrons jaunes
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150 g de feta
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100 g de fromage blanc lisse
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2 c. à s. d'huile d'olive
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Sel ou sel fin
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Poivre
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Thym frais
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Attente :
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Préparez la marinade : pelez les oignons et les gousses d'ail puis hachez-les finement. Mettez-les dans un grand saladier, ajoutez-leur tous les autres ingrédients de la marinade. Versez un verre d'eau chaude et mélangez bien l'ensemble.
- Coupez le thon rouge en cubes. Mettez-les dans le saladier, remuez, couvrez et laissez mariner au moins 6 h au frais.
- 1 h avant le repas, ou plusieurs heures à l'avance, pelez les poivrons : allumez le four à th 7 (210°). Enfournez les poivrons et faites-les griller en les retournant régulièrement, pendant environ 45 min, jusqu'à ce qu'ils soient totalement bruns.
- Sortez-les du four, enfermez-les dans une boîte hermétique et laissez-les refroidir.
- Préparez la sauce : pelez les poivrons refroidis, détaillez la chair en morceaux, en éliminant les pépins. Epongez-la et mettez-la dans le bol d'un mixeur avec la feta en dés et le fromage blanc.
Réduisez en purée, puis incorporez l'huile et assaisonnez. Réservez au frais.
- Préparez le barbecue ou allumez le gril du four. Composez des brochettes en alternant des cubes de thon égouttés, des rondelles de courgettes et des demi-champignons.
- Faites griller les brochettes une dizaine de minutes au-dessus des braises ou sous le gril du four en les arrosant avec la marinade et en les tournant souvent.
- Servez les brochettes avec la sauce grecque.
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Préparez la marinade : pelez les oignons et les gousses d'ail puis hachez-les finement. Mettez-les dans un grand saladier, ajoutez-leur tous les autres ingrédients de la marinade. Versez un verre d'eau chaude et mélangez bien l'ensemble.
Conseils
A déguster avec une salade verte
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