Getty
Kim Kardashian, star mondiale de la télé réalité est une adepte du régime Atkins qui lui a permis de perdre une partie de ses kilos depuis son dernier accouchement en décembre. Elle fait aussi beaucoup de sport pour accompagner sa perte de poids.
Comme elle le dit si bien : « Quand on a des enfants, notre corps change et ce n’est pas toujours facile de retrouver sa silhouette. Cela demande beaucoup de volonté. »
De son coté, elle s’astreint à ne pas consommer plus de 1800 kCal par jour, elle s’hydrate beaucoup et a diminué sa consommation de féculents.
On avoue qu’elle a des formes de rêve et on n’a pas pu résister à vous donner des exemples de ce qu’elle mange chaque jour, en l’adaptant à notre cuisine française.
Ce qu’elle boit chaque jour pour s’hydrater
1,5 litres à 2 litres d’eau ou de boissons à base d’eau
Si vous n’aimez pas l’eau toute simple, pensez aux eaux détox mais aussi aux infusions glacées ou aux thés glacés.
3 Exemples de petit déjeuner type
Œufs brouillés + jambon blanc + comté avec 100 à 125g de yaourt à la grecque et 70 g de myrtilles fraiches
Chou-fleur sauté au poulet et chorizo
Oeuf cocotte fromage et roquette avec 1 tranche de melon
4 Exemples de snacks
1 barre de céréales (privilégiez les barres aux ingrédients naturels et qui ne sont pas une aberration du point de vue de la diététique)
1 carottes en bâtonnets + 4 cuillère à soupe d’houmous
1 demi pomme + 50 g de Cantal ou de Comté
1 smoothie
3 Exemples de déjeuner
Filets de poulet grillé au citron vert + salade de pousses d’épinard + sauce maison au fromage blanc
Burger au poulet + tomates + sauce pimentée
Spaghettis de courgettes au poulet grillé
3 exemples de diner
Filet de de poisson blanc grillé au thym + haricots verts sautés
Poulet mijoté au romarin servi + asperges + 80 g de riz sauvage cuit
Poulet grillé + gratin de chou-fleur