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Courgette poulet crème
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@ 750g Imagination
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Par Communauté 750g

Une recette simple et rapide

Ingrédients

2 personnes
  • Crème fraîche épaisse1 petit pot de crème fraîche épaisse
  • Blanc de poulet2 blancs de poulet
  • Courgette2 courgettes

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1- Rincer les courgettes.
    2- Couper les courgettes et les blancs de poulet.
    3- Faire chauffer dans une poêle 2 cuillères à soupe d'huile
    4- Faire cuire les courgettes en ajoutant 2 cuillères à soupe de crème fraiche et saler, poivrer.
    5- Ajouter ensuite les blancs de poulet
    6- C'est prêt !

Conseils

Si la crème s'épaissit trop ajouter une ou deux cuillères de lait.

Nutrition

477kcal24% AR*
38.7 gprotéines78% AR*
12.4 gsucres5% AR*
31.4 gmatières grasses45% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

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