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Des yeux vitaminés

Par Opsine - le 01 mars 2012

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La Vitamine A
Facilite le fonctionnement de la rétine
Prévient la cécité nocturne
Diminue le risque de DMLA (dégénérescence maculaire liée à l'âge)
 
Où ?
Foie, oeuf, lait enrichi, carotte, épinards, chou vert, mangue

La vitamine C
Certaines études indiquent qu'elle aide à prévenir le risque de
formation des cataractes

Où ?
Agrumes, fraise, framboise, poivrons, chou vert, brocoli
 

La vitamine E
Ses propriétés antioxydantes aident à prévenir les maladies
oculaires liées à l'âge ou à en ralentir la progression.
Prévient les cataractes

Où ?
Noix, céréales et légumes à feuilles verts
 
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La Lutéine et la zéaxanthineProtègent la macula (responsable de la vision centrale) afind'éviter sa dégénérescence.Aident à diminuer l'incidence des...

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