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750g de plaisir
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Mi-cuit de thon
Recette fraîche et légère
INGREDIENTS
Pour 2 personne(s)
2 pavés de thon blanc
Assaisonnement :
1/2 courgette
1 tomate
1 poivron
1/2 oignon
sauce soja
huile d'olive
poivre
coriandre
Recette proposée par :
SophieM
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PREPARATION
Dans un bol, raper la courgette et couper la tomate, le poivon et l'oignon en dés.
Rajouter 2 c à café de sauce soja et 2 c à soupe d'huile d'olive.
Mélanger.
Laisser mariner au frigo pendant 1/2 heure.
Cuire le thon 1 minute à peine de chaque côté.
Servir avec la préparation dessus et rajouter des feuilles de coriandre.
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