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Salade tiède de poulet à la mangue
Une salade sucrée/salée pleine de saveurs.
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Préparation :
10 minutes
Cuisson :
5 minutes
Attente :
15 minutes
Difficulté :
Coût :
Bon marché
INGREDIENTS
Pour 4 personne(s)
80 g vinaigre à la pulpe de mangue
400 g d'escalopes de poulet coupé finement
2 mangues pas trop mûres
50 g de menthe douce fraîche (j'ai oublié!)
50 g d'huile d'olive
150 g de roquette (moi scarole)
20 gd'échalote coupée
40 g de sauce soja
Sel, poivre
Recette proposée par :
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dey
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PREPARATION
Dans un saladier, mélanger l'échalote, la sauce soja, le vinaigre de mangue et l'huile d'olive. Saler, poivrer. Éplucher les mangues et les couper en fines lamelles. Disposer les escalopes de poulet et les mangues dans cette préparation puis laisser mariner 15 minutes.
Laver et essorer la roquette, égoutter les mangues et les escalopes en réservant la marinade.
Poêler les escalopes de poulet à l'huile d'olive deux minutes de chaque côté, réserver et couper les en tranches. Mélanger la roquette avec la marinade, la mangue et le poulet. Disposer dans 4 assiettes plates, parsemer de menthe fraîche hachée, servir aussitôt.
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