Gratin d'épeautre aux légumes
Une façon délicieuse de découvrir l'épeautre ...
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Préparation :
20 minutes
Cuisson :
30 minutes
Difficulté :
Coût :
Budget moyen
INGREDIENTS
Pour 4 personne(s)
50 g d'épeautre
1 carotte
1 courgette
1 poireau
20 g de farine
2 oeufs
100 g de creme fraiche allégée
1 càs d'huile d'olive
sel
poivre .
Recette proposée par :
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PREPARATION
La veille, faites tremper l'épeautre dans de l'eau froide .
Faire griller l'épeautre dans une casserole à sec, puis le cuire avec 2 verres d'eau jusu'à absorption de tout le liquide .
couper les légumes , les carottes en dés, le poireau et les courgettes en lamelles et les faire sauter à la poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive .
Battre les oeufs avec la creme, saler, poivrer et ajouter l'épeautre .
Dans un plat à gratin, couvrir le fond avec un peu de la préparation précédente , ajouter une couche de légumes et recouvrir avec le reste de la préparation .
Enfourner pour environ 30 minutes à 180 °C .
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par par mars13 | Posté le 07/09/2009