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Papillote de poulet aux petits légumes croquants

Une recette légère, facile et délicieuse



Image de la recette Papillote de poulet aux petits légumes croquants

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Préparation :
10 minutes

Cuisson :
15 minutes

Difficulté :

Très facile

Coût :
Bon marché



INGREDIENTS

Pour 4 personne(s)

2 escalopes de poulet
10 radis rose
100 grs de pois gourmand
80 grs de champignons de Paris (pieds coupés)
100 grs de pousses de soja
10 cl d'huile de sésame
5 cl vinaigre balsamique blanc
1 poignée de feuilles de coriandre
Piment d'espelette
Sel
Poivre

Recette proposée par :
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Sylvie
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PREPARATION

Préchauffer le four à 240°.
Rincer soigneusement les légumes sauf les champignons.
Équeuter les radis et les couper en rondelles, émincer finement les pois gourmands.
Eplucher les champignons et les couper en lamelles.
Mélanger radis, soja, champignons et pois gourmands dans un saladier. Puis les disposer dans le fond d'une papillote.
Saler, poivrer, rajouter une cuillère à soupe d'huile de sésame et du piment d'espellette.
Couper les escalopes de poulet en 8 morceaux chacune et déposer 4 morceaux par papillote, saler légèrement, poivrer.
Refermer la papilotte et enfourner 15 mn à 240 degrés.
Pendant ce temps préparer une vinaigrette avec 10 cl d'huile de sésame et 5 cl de vinaigre balsamique blanc. Ajouter les feuilles de coriandre et mixer finement.
Sortir les papillotes du four. Ajouter 1 à 2 cuillères de vinaigrette par papilotte, refermez 5mn (hors du four) puis déguster !



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