Tajcous
A la différence de la sauce du couscous qui contient de l'eau et ressemble à du pot-au-feu, ici la sauce est produite uniquement par le jus des légumes et de la viande, comme dans le tajine.
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Préparation :
30 minutes
Cuisson :
1 heure
Difficulté :
Coût :
Bon marché
INGREDIENTS
Pour 4 personne(s)
2 poivrons rouges
2 poivron jaunes
4 petites courgettes
2 panais (ou à défaut 4 petits navets)
500 grammes de couscous complet fin (orge ou épautre de préférence)
4 tomates bien mûres
2 citrons lactofermentés
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
1 cuillerée à soupe de graisse d'oie (ou à défaut de canard ou de graisse de foie gras)
huile de noisette ou de noix
1 verre de raisin de corinthe.
1 verre d'amandes effilées
2 cuillerée à soupe de sauce soja (ou une cuillerée à soupe de miso)
1 rizome de gigembre
5 branches de coriandre fraîche
4 bâtons de cannelle
1 cuillerée à café de mélanges 4 épices (poivre noir, cannelle, muscade, girofle)
1 cuillerée à café de curcuma
1 cuillerée à café de cumin moulu
1 cuillerée à café de graines d'anis moulues.
2 cuillerées à café de piment d'Espelette
5 pistils de Safran
Recette proposée par :
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Pierre sur son blog : Fraîchement moulue
PREPARATION
Lorsque les morceaux sont colorés, les réserver dans une soupière avec couvercle. Laisser les bâtons de cannelle dans le wok.
Les poivrons : les couper en quatre pour retirer le pédoncule et les graînes, puis en lanières.
Les courgettes : les découper en rondelles
Les panais (ou les navets) : les découper en cubes. Éplucher les panais (ou les navets) s'ils ne sont pas bio.
Découper les tomates en quatre et retirer les pépins.
Couper le gingembre en lamelles.
15 mn avant la fin de la cuisson, ajouter les feuilles de coriandre hachées.
"Egrainer" le couscous en le frottant entre vos mains.
Égrainer le couscous toutes les 15 mn. S'il n'est pas moelleux, rajouter un peu d'eau chaude.
conseils
Vins : cépage malbec (Cahors), côte du Rhône, bordeaux.
Sans alcool : Kéfir Lactus (Kéfir de lait, voir recette 18) que vous pouvez mixer avec une cuillerée à café de cumin ou de cannelle (pour un litre de Kéfir de lait.) Il apaise immédiatement le feu des piments ou des épices fortes. Vous pouvez utiliser, à défaut, du lait elben ou du lait ribot.
Antoine Albalat
ACCORDS METS-VINS
avec 75cl.com
Vin rouge.
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