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Poulet aux petits légumes vapeurs
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Une repas équilibré et sain, aux saveurs orientales...

Ingrédients (6 personnes)

  • Poivre1/2 c à c de poivre
  • Sel ou sel fin2 c à c de sel
  • Eau20 cl d'eau
  • Huile de tournesol2 c à s d'huile de tournesol
  • MoutardeUn peu de moutarde
  • Huile d'olive3 c à s d'huile d'olive
  • Gingembre1 c à c de gingembre
  • Safran1/2 c à c de safran
  • Pomme de terre2 pommes de terre
  • Carotte2 carottes
  • Courgette1 courgette
  • Un peu de chou, selon les goûts
  • Piment doux2 c à c de piment doux
  • Poulet1 poulet moyen

Préparation

Préparation :
  1. 1

    Dans une grande terrine, placer toutes les épices: piment doux, safran, gingembre, sel, poivre avec l'eau et les huiles. Mélanger le tous.

  2. 2

    Couper les légumes en dés, puis les tremper dans la sauce préparés précédemment.

  3. 3

    Couper le poulet comme on peut, de manière à avoir 5/6 morceaux. Tartiner les morceaux avec un peu de moutarde, pour le côté relevé.

  4. 4

    Ajouter ensuite le poulet aux légumes dans la sauce. Laisser un petit quart d'heure au réfrigérateur.

  5. 5

    Placer le tous dans un combiné à vapeur rempli d'eau au préalable. En concervant le jus restant.
    Le poulet au fond, puis les légumes au dessus. Laisser cuire environ 1 heure, sur feu moyen.

  6. 6

    Aroser 2 fois, à intervalle d'une demie heure avec le jus qu'il reste.
    Servir chaud.

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