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55min
Facile
Bon marché
Par Communauté 750g
Recette delicieuse facile a realiser en un minimun de temps
Ingrédients (6 personnes)
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filet de poulet
- Papillote :
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citron
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Sel
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Poivre
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thym
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persil
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Sel
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Poivre
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70 g de gruyere rapé
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1 bouquet de persil
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1 oignon
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20 cl de creme fraiche legere
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35 g de maïzena
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4 œufs entiers
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650 g de légumes (2 tomates _ 2 courgetttes)
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Attente :
- 1
Préchauffer le four à 160°C.
Couper les légumes en petits cubes en ayant au préalable pelé et épépiné les tomates. Mixer l' oignon et le persil ajouter la crême la maizena et les oeufs. Ajouter enfin le gruyere les légumes le sel et le poivre. Mêlez le tout.
Verser la préparation dans des moules individuels en silicom durant 35 minutes. - 2
Préparer les papillotes prenez du papier sulfurisé. Déposer au centre le poulet l'arroser d'un peu de citron parfumé avec les herbes et enfournez.
A déguster chaud de préference.
Vous pouvez aussi faire la papillote avec du poisson.
Bon appétit.
Conseils
Pas de panique - préparer votre robot, du papier sulfuriser et c est parti.....
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