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Le régime IG

Le régime IG privilégie la consommation d'aliments qui apportent peu de sucre au sang, ils sont dits à faible index glycémique (IG). Par exemple les noix, les haricots verts... Pour fonctionner le corps puise alors dans ses réserves de graisses qui vont diminuer.
Ce régime a inspiré le régime Montignac.

Avantages : 
- efficace à long terme
- pas de sensation de faim

Inconvénients :
- difficile de se priver de sucre
- il faut chercher l'index glycémique des aliments

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