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Très facile
Bon marché
653 kcal
/ personnes
Plus rapide que ça, ce n'est pas possible, hi!!!
Ingrédients
1 personne
-
2 c. à c. de pignons de pin
-
½ c. à c. de ciboulette
-
10 cl de crème fraîche
-
3 c. à c. de parmesan
-
1 oeuf
-
1 c. à c. de farine
-
½ courgette
Préparation
- 1
Tailler 1/2 courgette en petits cubes. Les mettre dans un mug et cuire 1' à 800W au micro-ondes.
- 2
Pendant ce temps, dans un bol, mélanger 1 oeuf avec 1 c à c de farine, 3 c à c de parmesan râpé, 10cl de crème liquide, 2 c à c de pignons, 1/2 c à c de ciboulette hachée. Verser le tout sur la courgette et cuire 2' au micro-ondes à 800W.
Nutrition
653kcal33% AR*
25.8 gprotéines52% AR*
16.3 gsucres7% AR*
52.8 gmatières grasses76% AR*
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