"Consommez 5 fruits et légumes par jour" est un slogan que nous entendons tous les jours à la radio, TV, dans les journaux, ... Lorsque nous allons en courses, sur le marché, ... nous essayons (plus ou moins) d'être attentifs à glisser dans notre panier des produits de saison : courgettes, pommes de terre, cerises, abricots, pommes, ...
Ensuite, on rentre à la maison, on dépose ces jolis fruits dans la corbeille à fruits. La semaine passe, ... et on oublie les fruits dans la jolie corbeille. Résultat, ils s'abîment et les bonnes résolutions de manger 5 fruits et légumes par jour s'envolent, ...
La solution ?
Elle vous prendra une vingtaine de minutes par semaine environ et vous permettra de profiter pleinement de vos fruits.
Au retour de courses, ne glissez plus vos fruits directement dans la corbeille à fruits mais préparez-les. Autrement dit, lavez-les, essuyez-les, épluchez-les, découpez-les (si nécessaire bien sûr) ... et placez-les dans des récipients hermétiques.
Les pots à confiture sont de parfaits contenants qui conserveront vos fruits prêts à consommer pendant plusieurs jours. Pensez juste à les arroser d'un filet de citron et ne les sucrez pas pour qu'ils se conservent plus longtemps.
Vous pouvez ainsi composer des salades de fruits de saison, selon vos envies, ... et vous n'aurez qu'à les consommer facilement tout au long de la semaine, ... Pensez à les emporter au travail pour le dessert ou pour les petites-faims.
Rappelez vous donc que pour consommer vos fruits facilement et savoureusement, il vous suffit de prendre 20 minutes maximum au retour des courses pour les préparer, et à vous les 5 fruits et légumes par jour, ...
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Lors de votre retour de courses, ne vous simplifiez pas la vie en rangeant tous vos fruits tels quels dans le bac à légumes.