De nombreuses personnes se plaignent d'avoir le ventre gonflé. Pourtant, en favorisant et en évitant certains aliments ce problème peut être facilement résolu.
La rétention d'eau est souvent la cause d'un ventre gonflé. Ainsi évitez les aliments trop salés qui la favorisent et privilégiez les aliments drainants : asperges, choux, artichauts, céleris, poivronsâ?¦
Si vous avez des excès de graisse, privilégiez les fruits et légumes cuits et évitez les aliments trop riches en sucre et en graisse, transformés. Choisissez des modes de cuisson nécessitant peu de matières grasses (vapeur, fourâ?¦) et des viandes ou des poissons maigres.
Un gonflement du ventre peut également être provoqué par des problèmes digestifs. Si c'est votre cas, consommez des aliments riches en fibres comme les légumes verts, les fruits mûrs ou les céréales complètes.
Enfin n'abusez pas des crudités, celles-ci peuvent être irritantes pour les intestins et provoquer un ventre gonflé.
En combinant ces conseils à un minimum d'exercices physiques ciblés (10 minutes par jour peuvent suffir), vous obtiendrez le ventre plat dont vous avez toujours rêvé !