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10min
Facile
Bon marché
502 kcal
/ personnes
Aplucher les légumes et les faire cuire et les mixer.
Ingrédients
2 personnes
-
1 patate douce (grosse)
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3 panais
-
1 oignon
-
2 c. à s. de purée d'amandes Alter Africa
Matériel
-
Casserole
-
Epluche-légumes
-
Mixeur plongeant
Préparation
Préparation :
- 1Éplucher l'oignon et émincer-le et le faire revenir dans une casserole.Éplucher la patate et les panais et les couper en morceaux.
Ajouter les légumes dans la casserole et laisser revenir 2-3 min.
- 2
Puis verser de l'eau à hauteur et laisser cuire 10 min et vérifier avec un couteau si cela est cuit.
Mixer le tout, avec la purée d'amandes complète.
Servir c'est chaud.
Nutrition
502kcal26% AR*
10.4 gprotéines21% AR*
91.6 gsucres36% AR*
10.4 gmatières grasses15% AR*
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