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Faites 3 vrais repas et 3 collations par jour
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Cela vous paraît excessif, détrompez-vous. Si vous misez sur des assiettes équilibrées, vous ne rivaliserez jamais avec les pics caloriques atteints lors de phases de grignotages sucrés ou salés. Pour les collations en milieu de matinée et dans l'après-midi, pensez aux fruits crus ou cuits (sans sucre), aux fruits secs en petites quantités et aux yaourts nature. Le soir avant le coucher préférez juste un yaourt nature.