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Vitamine B
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Le complexe de vitamines B se décline en 8 : B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12. Les principales sources de vitamines B se retrouvent dans la levure de bière, le germe de blé, les poissons, les fruits de mer, les abats, les produits laitiers, les légumes verts ou secs ou encore les céréales complètes. Elle joue un rôle important dans le métabolisme des cellules, pour la santé de la peau et des muscles, pour les systèmes immunitaires et nerveux. Elles peuvent vous aider à lutter contre la fatigue et le stress et certaines maladies cardio-vasculaires.