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17min
Très facile
Bon marché
Par SophieM
Recette fraîche et légère
Ingrédients (2 personnes)
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sauce soja
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huile d'olive
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poivre
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coriandre
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1/2 oignon
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1 poivron
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Assaisonnement :
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1/2 courgette
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1 tomate
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2 pavés de thon blanc
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Attente :
Dans un bol, raper la courgette et couper la tomate, le poivon et l'oignon en dés.
Rajouter 2 c à café de sauce soja et 2 c à soupe d'huile d'olive.
Mélanger.
Laisser mariner au frigo pendant 1/2 heure.
Cuire le thon 1 minute à peine de chaque côté.
Servir avec la préparation dessus et rajouter des feuilles de coriandre.
Conseils
Accompagnement : riz blanc
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