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Pas de rhume cet hiver grâce à ces cinq aliments

Quand un virus traîne dans le coin, il est forcément pour vous ? Il est grand temps de renforcer vos défenses immunitaires. Voici cinq aliments géniaux pour booster vos barrières à microbes. À vos fourchettes !

Le kiwi

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Pas de rhume cet hiver grâce à ces cinq aliments - Photo par Pascale WeeksPas de rhume cet hiver grâce à ces cinq aliments - Photo par Pascale Weeks @ Pascale Weeks
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Quand on parle de vitamine C (excellent bouclier contre les infections virales et bactériennes) on pense souvent aux oranges… mais le fruit champion de la vitamine C, c’est plutôt le kiwi (92,7 mg pour 100 g de fruit contre seulement 59,1 mg pour l’orange). Prescription : un kiwi frais tous les matins.

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