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Lasagne au soja
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Une délicieuse lasagne, légère et parfaite pour tous ce qui veulent une lasagne qui sort de l'ordinaire. Convient parfaitement aux végétariens

Ingrédients

4 personnes
  • 200 g de protéines de soja
  • Lasagne6 feuilles de lasagnes précuites
  • Fromage râpé1 petit sachet de fromage râpé

pour la sauce

  • Oignon1 oignon moyen
  • Concentré de tomates1 petit pot de concentré de tomates
  • Huile d'olive2 c. à s. d'huile d'olive
  • Herbes de ProvenceHerbes de Provence

pour la béchamel :

  • Lait500 ml de lait
  • Beurre50 g de beurre
  • Farine40 g de farine
  • Noix de muscadeNoix de muscade
  • Sel ou sel finSel ou sel fin
  • PoivrePoivre

Préparation

Préparation :
Cuisson :
Attente :
  1. 1

    Faire tremper les granulés de soja dans 2 litres d'eau pendant 30 min.

    Égoutter les granulés et les réserver.

  2. 2

    Chauffer l'huile d'olive dans une casserole.

    Ajouter l'oignon émincé finement sans le faire brunir.

    Verser le concentré de tomates, les granulés de soja et les herbes Provence.

    Faire cuire à feux moyen 10 minutes en remuant de temps en temps.

  3. 3

    Préparer la béchamel:


    Dans une casserole faites fondre le beurre à feu doux.

    Ajouter la farine en pluie dans la casserole et mélangez doucement pendant 2 min.

    Ajoutez le lait froid tout en mélangeant jusqu'à que la sauce s'épaississe.

    Salez, poivrez et ajoutez la noix de muscade.

  4. 4

    Préchauffer le four 200°C (thermostat 7/8)

  5. 5

    Monter la lasagne :

    Beurrer le plat

    Couvrir le fond avec la béchamel, placez les plaques de lasagne, puis une couche de sauce tomate.

    Continuer ainsi jusqu'en haut du plat en veillant à garder une bonne couche de sauce tomate et de béchamel pour terminer.

    Saupoudrer de fromage râpé.

  6. 6

    Enfourner à 200°C, à mi-hauteur pendant 20 minutes environ.

    Bonne dégustation !

Conseils

Remplacer le fromage râpé par du parmesan pour encore plus de goût.


Vous trouverez les granulés de protéine de soja dans les magasins bio.

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