Faites le plein de calcium sans produits laitiers - page 2

Les fruits de mer sont au top pour leur apport en calcium et ne mettent pas en danger votre ligne. Craquez pour lespalourdes, les huîtres, les coquilles Saint Jacques, les moules. Sardines en boîte et anchois au sel sont riches en calcium mais attention de les manger avec les arêtes. D'autres poissons en contiennent également comme la sole, la dorade ou le saumon. Pensez aussi aux crevettes, au homard et au poulpe qui en sont bien pourvus.