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Le pain complet
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@ Bérengère 
Le pain complet riche en son est un trésor de fibres. En effet, un pain très raffiné en perd la quasi totalité. Vous pouvez alterner sa consommation le matin au petit-déjeuner avec celle de votre mélange à base d'oléagineux. Vous pouvez même le préparer vous-même à la maison. Il vous faut juste un peu de patience, le pain a besoin de temps !