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Faites le plein de fibres, c'est bon pour la santé !

Les fibres alimentaires sont importantes pour notre santé. Elles n'apportent pas en soi des nutriments mais elles ont un rôle fonctionnel. Elles régulent, en effet, le transit intestinal, captent le cholestérol et l'éliminent. Elles préviennent par cette action les maladies cardiovasculaires ou encore l'obésité. Elles sont ainsi des alliées de notre poids en accentuant la sensation de satiété. Pas besoin de complément alimentaire pour bénéficier de leurs bienfaits. Une alimentation équilibrée incluant les céréales, les légumineuses, les fruits et les légumes au quotidien permet de couvrir l'apport nécessaire de 30g par jour. Attention  pour qu'elles soient vraiment efficaces, n'oubliez pas de boire suffisamment d'eau !



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