• Connexion
  • Inscription
Sponsorisé
Fleurettes de chou-fleur panées façon nuggets
Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile
3 / 5 2 avis
Imprimer
Icone flèche
Icone flèche
Avatar de Prince de Bretagne
Par Prince de Bretagne

Des beignets de chou-fleur cuits au four façon nuggets, croustillants et irrésistibles. Ces nuggets de chou-fleur sont enrobés d'une sauce barbecue maison pour encore plus de goût. On les sert avec leur dip de sauce au yaourt.

Ingrédients

4 personnes
  • Chou-fleur1 chou-fleur Prince de Bretagne

Pour la pâte à beignets :

  • Farine200 g de farine
  • Ail en poudre2 c. à s. d'ail en poudre
  • Oignon2 c. à s. d'oignons séchés
  • Paprika2 c. à s. de paprika
  • Eau26 cl d'eau pétillante
  • Sel ou sel fin4 pincées de sel ou sel fin
  • Poivre4 pincées de poivre

Pour la panure :

  • Chapelure220 g de chapelure
  • Corn flakes100 g de corn flakes
  • Huile d'olive6 c. à s. d'huile d'olive

Pour la sauce barbecue express :

  • Ketchup3 c. à s. de ketchup
  • Eau3 c. à s. d'eau
  • Sucre1 c. à s. de sucre
  • Moutarde de Dijon1 c. à s. de moutarde de Dijon
  • Vinaigre de cidre1 c. à s. de vinaigre de cidre
  • Piment½ piment moulu
  • Ail en poudre1 c. à c. d'ail en poudre
  • Oignon1 c. à c. d'oignons séchés

Pour la sauce au yaourt :

  • Yaourt nature250 g de yaourts nature
  • Sel ou sel fin4 pincées de sel ou sel fin
  • Poivre4 pincées de poivre
  • Huile d'olive2 c. à s. d'huile d'olive
  • Citron½ citron (le jus fraîchement pressé)
  • Persil plat1 c. à s. de persil plat hachés

Matériel

  • CasseroleCasserole
  • Couteau d'officeCouteau d'office
  • FouetFouet
  • Papier cuissonPapier cuisson
  • PinceauPinceau
  • Planche à découperPlanche à découper
  • Plaque de cuisson pour fourPlaque de cuisson pour four
  • SaladierSaladier

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Disposez tous les ingrédients.

  2. 2

    La sauce barbecue express :

    Mettez tous les ingrédients dans une casserole, portez à ébullition, faites cuire environ 3 minutes à feu doux, jusqu'à ce que la sauce devienne épaisse. Ôtez du feu, réservez.

  3. 3

    La sauce au yaourt :

    Mettez le yaourt dans un bol, salez, poivrez, ajoutez l'huile d'olive, le jus de citron fraîchement pressé et le persil plat haché. Mélangez le tout avec une fourchette, réservez.

  4. 4

    Le chou-fleur :

    Nettoyez le chou-fleur en éliminant les feuilles plus externes et la partie dure du trognon.
    Lavez le reste, coupez le chou-fleur en deux, gardez le trognon et les feuilles pour une autre préparation, comme par exemple une soupe.

  5. 5

    Séparez les fleurettes du chou-fleur, découpez éventuellement celles plus grosses en deux, pour que toutes les fleurettes aient à peu près la même taille.

  6. 6

    Ecrasez finement les corn-flakes, mélangez-les avec la chapelure, réservez.
    Versez la farine dans un saladier, ajoutez l'ail en poudre, l'oignon séché, le paprika, le sel, le poivre et mélangez.

  7. 7

    Formez un puit, versez au centre peu à peu l'eau pétillante et mélangez avec une fourchette en incorporant les ingrédients secs à l'eau, jusqu'à l'obtention d'une pâte de la consistance d'une pâte à beignets.

  8. 8

    Préchauffez le four à 210°C (chaleur tournante). Etalez du papier sulfurisé sur la plaque du four.
    Peu à peu, plongez les fleurettes de chou-fleur dans la pâte à beignets, en veillant à bien les enrober de tous les côtés.
    Passez ensuite chaque fleurette dans le mélange de corn-flakes et chapelure, en veillant à ce qu'elles soient bien panées.

  9. 9

    Déposez au fur et à mesure les fleurettes de chou-fleur panées sur la plaque tapissé de papier sulfurisé. Badigeonnez les fleurettes panées généreusement avec de l'huile d'olive. Enfournez pour 20 minutes.

  10. 10

    Au bout de ce temps, ôtez la plaque du four et badigeonnez les fleurettes panées avec la sauce barbecue, de tous les côtés. Si la sauce a figé, délayez-la avec une cuillerée d'eau avant de la badigeonner.
    Enfournez à nouveau et poursuivez la cuisson pour 10 minutes, jusqu'à ce que les nuggets de chou-fleur soient bien dorés, croustillants et cuits à cœur. Vérifiez la cuisson à l'aide de la pointe d'un couteau.

  11. 11

    Servez les fleurettes panées chaudes, accompagnées avec une coupelle de sauce au yaourt comme dip.

Commentaires

Idées de recettes