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Salade de fruits express au quinoa Voir la recette

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Le 4 x 9 Voir la recette
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Le quinoa, vous en connaissez certainement des recettes salées, essayez donc cette version sucrée, façon riz au lait,accompagnée de fruits frais pour le petit déjeuner ou en dessert après un repas léger, pour faire le plein d'énergie et de magnésium!

  • Icone toque Très facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge20 min
  • Icone casserole 40 min
  • Icone sablier 60 min

Ingrédients (4 personnes)

Étape 1 :

Versez le quinoa dans une casserole avec le lait froid, la crème, le sucre et la gousse de vanille fendue en deux. Cuisez à feu doux jusqu'à presque totale absorption du liquide, n'hésitez pas à goûter pour apprécier le degré de cuisson du quinoa et si nécessaire rajouter un peu de lait. Laissez refroidir au moins une heure au frais.

Étape 2 :

Pelez à vif les oranges et prélevez les quartiers (segments), épluchez aussi les kiwis et coupez-les en tranches fines.

Étape 3 :

Dans 4 coupes, répartissez le quinoa et décorez avec les fruits et la menthe, servez aussitôt.

Quinoa aux fruits

Ingrédients
(4 personnes)

  • 2 kiwis
  • 2 oranges
  • Quelques feuilles de menthe (fac)
  • 1 gousse de vanille
  • 70g de sucre cassonade
  • 30 cl de lait
  • 20 cl de crème liquide
  • 150g de quinoa

Etape 1 :

Versez le quinoa dans une casserole avec le lait froid, la crème, le sucre et la gousse de vanille fendue en deux. Cuisez à feu doux jusqu'à presque totale absorption du liquide, n'hésitez pas à goûter pour apprécier le degré de cuisson du quinoa et si nécessaire rajouter un peu de lait. Laissez refroidir au moins une heure au frais.

Etape 2 :

Pelez à vif les oranges et prélevez les quartiers (segments), épluchez aussi les kiwis et coupez-les en tranches fines.

Etape 3 :

Dans 4 coupes, répartissez le quinoa et décorez avec les fruits et la menthe, servez aussitôt.

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Conseils

Le choix des fruits vous appartient en fonction des saisons, accompagnez le quinoa au lait de fruits rouges, de poires, de pêches , abricots, fruits exotiques, etc...

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