Daurade farcie au beurre persillé et son écrasé de pomme de terre
Un plat simple qui peut se préparer avec de nombreux poissons.
Vous regardez : Sandwich BLT
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Lasagne de courgettes
Lasagnes réalisées sans pâte qui seront remplaceés par des courgettes la bolognaise par de la viande hachée quelques tomates et des carottes seul la béchamel sera conservée…
Légumes d'été et mozzarella gratinés
Pour concilier les plaisir d'une recette minceur au plaisir du fromage et avec les légumes (souvent peu attirant pdt les régimes).
Sauce "ratatouille"
Une sauce pour accompagner les légumes Une belle couleur orange comme la sauce du film. Mes enfants adorent !
Crumble de poulet en mini-cocotte
Une volaille tendre, des légumes doux et un crumble croustillant et parfumé.
Gaspacho de tomates non calorique
Recette de soupe légère et fraîche non calorique.
Salade Sofia
Dîner rafraîchissant et appétissant et qui en prime ne fait pas grossir.
Gratin d'aubergines inratable
Le gratin d'aubergines est un plat pouvant constituer l'essentiel du repas puisqu'il comporte de la viande des légumes et du fromage râpé
Espadon à la sicilienne
Toutes les saveurs siciliennes dans une cocotte
Salade de la mer facile
Valeur calorique pour 1 personne : Saint-Jacques 66 kcal - Crevettes 24 kcal - Salade verte 10 kcal - Tomates cerises 15 kcal - Noisettes 16 kcal - Beurre allégé 5 kcal…
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