• Connexion
  • Inscription
Poulet caramélisé au miel et aux graines de sésame
star iconstar icon star iconstar iconstar iconstar icon
3.7 / 5 (15 notes)
Voir le commentaire
Vous regardez : Poulet caramélisé au miel et aux graines de sésame Video 1 sur 15
Poulet caramélisé au miel et aux graines de sésamePoulet caramélisé au miel et aux graines de sésame@ Pascale Weeks
arrow icon
Poulet caramélisé au miel et aux graines de sésamevideo icon
Poulet caramélisé au miel et aux graines de sésame
arrow icon
Partager
Imprimer
Pascale WeeksPar  Pascale Weeks  | Experte culinaire

Pascale Weeks partage depuis plus de 20 ans sa cuisine sur son blog “C’est moi qui l’ai fait !” et sur son compte Instagram. Elle a été pendant 9 ans la rédactrice en chef du site 750g. Elle est l’auteure de nombreux livres de cuisine, avec notamment une série de 3 livres sur le Batch Cooking.

Une recette ultra simple, à servir avec des légumes sautés et du riz.

Ingrédients

4 personnes
  • Filet de poulet4 filets de filets de poulet
  • Ail1 gousse d'ail petite
  • Gingembre1 petit morceau de gingembre frais
  • Miel2 c. à s. de miel
  • Graine de sésame2 c. à s. de graines de sésame
  • Jus de citron vert2 c. à s. de jus de citron vert
  • Sauce soja2 c. à s. de sauce soja
  • Huile d'olive2 c. à s. d'huile d'olive
  • Riz500 g de riz

Matériel

En cliquant sur "Acheter", vous serez redirigé vers un site externe.

Préparation

Préparation :
Cuisson :
Attente :
  1. 1

    Coupez le poulet en fines lanières puis mettez-les dans un bol avec 1 cuillère à soupe d'huile.
    Pelez puis râpez l'ail et le gingembre. Ajoutez ce mélange au poulet.

    Mélangez bien et laissez reposer 30 minutes à température ambiante, en couvrant le bol.

  2. 2

    Dans un petit bol, mélangez la sauce soja, le jus de citron et le miel.

  3. 3

    Faites chauffer 1 cuillère à soupe l'huile dans une sauteuse ou dans un wok.
    Ajoutez le poulet puis faites-le revenir pendant 2 à 3 minutes en mélangeant souvent.
    Ajoutez le mélange citron, sauce soja et miel puis mélangez.
    Prolongez la cuisson en mélangeant très souvent, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de liquide.

  4. 4

    Parsemez de graines de sésame puis servez avec le riz.

Idées de recettes

Nutrition

341 kcal 18% AR*
8.9 g protéines 18% AR*
57.2 g sucres 22% AR*
13.9 g matières grasses 20% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
Commentaires