Combien de tasses de tisane boire au maximum par jour ? Michel Cymes répond à la question !

Sur RTL, le médecin et animateur Michel Cymes s’est intéressé aux tisanes, un indispensable de la saison quand les températures baissent. En plus d’être réconfortante, cette boisson chaude permet de soulager naturellement certains désagréments du quotidien : troubles digestifs, insomnie, stress… Mais il est important de bien la choisir et de ne pas dépasser une certaine quantité. Afin de ne plus commettre d’impair sur le sujet, le médecin a répondu à toutes vos interrogations.

“Tant qu’à boire des tisanes, autant prendre la bonne tisane”, explique Michel Cymes. Les tisanes permettent de soulager certains maux du quotidien. Si le thym agit comme un anti-inflammatoire naturel et est à privilégier pour les maux de gorge, il existe de nombreuses autres plantes à avoir chez soi. Mais avant de vous faire une infusion, il est conseillé de comprendre quel est votre besoin et ainsi bien choisir la plante associée.

• La camomille permet de nous calmer avant d’aller au lit
• La verveine est réputée pour nous apaiser et tenir le stress à bonne distance
• Le tilleul est indiqué pour redonner un peu de courage à ceux qui se sentent un tantinet fiévreux.

Concernant les tisanes digestives, particulièrement appréciées, là encore, il faut savoir bien les choisir puisque chaque plante a un rôle sur l'organisme. Entre ballonnements ou aigreurs d’estomac, l’infusion ne sera pas la même. Pour vous aider à faire le tri, le médecin révèle les bienfaits et principes actifs de plusieurs plantes. 

Tout d’abord, concernant les tisanes dites digestives, on retrouve généralement de l'acacia, du romarin, de la menthe poivrée et du fenouil. 

• L'acacia est à privilégier pour les aigreurs d’estomac.
• Le romarin, c’est le meilleur ami de votre foie.
• La menthe poivrée pour ceux qui ont une gastro ou une intoxication alimentaire.
• Le fenouil contre les spasmes ou ballonnements.

Pour les tisanes maison, soit vous faites infuser vous-mêmes les feuilles, soit vous consultez un médecin ou un pharmacien notamment si vous êtes sous traitement, enceinte ou si vous allaitez car comme l’indique Michel Cymes, “les plantes demandent des précautions et les petites recettes personnelles sont à bannir”.

Si vous pensiez qu’il n’était pas dangereux de boire autant de tisanes que vous le souhaitez, détrompez-vous. Comme le café ou le thé, il y a certaines doses journalières à ne pas dépasser. D’après Michel Cymes, il est important de ne pas prendre plus de trois tasses par jour. Et si vous arrivez à ce quota quotidien “faites un break au bout de quelques jours ou d’une semaine car les plantes possèdent des principes actifs et peuvent avoir des effets secondaires”.