Concours rédacteur

Roulé croustillant au poulet
Croustillant au poulet.
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Difficulté :
Coût :
Bon marché
INGREDIENTS
Un blanc de poulet haché
2 carottes rapées
1 courgette rapéé
1 oignon émincé
1 gousse d'ail
1 càs de persil
sel-poivre-gingembre
Des feuilles de filo (c'est plus pratique avec des feuilles de brick)
1 jaune d'oeuf + graines de sésame
Recette proposée par :
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PREPARATION
1 - Râpé les légumes, émincer l'oignon mettre le tout dans une pôele avec un peu d'huile la gouse d'ail le persil et faite revenir.
2 - Rajouter le poulet avec le gingembre et laisser mijoter quand le poulet et cuit. Hôter du feu et laisser refroidir.
3 - Prendre une 2 feuilles de filo (ou une de brick couper en deux).
4 - Mettre la farce à 1/2 cm du bord et la répartir tout le long du bord.
5 - Enrouler avec vos mains délicatement votre feuille .
6 - Piquer le bout avec un cure dent pour aider à tenir.
7 - Mettre sur une plaque du four.
8 - Dorer au jaune d'oeuf parsemer de graines de sésame.
9 - Cuire au four chaud à 180° pendant environ 15 à 20 mn jusqu'à dorure
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