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Photo par : maevarn

Un smoothie très nourrissant par sa texture assez épaisse, mais pas trop sucré.

  • Très facile
  • Bon marché
  • 5 min

Ingrédients (1 personne)

  • 10 cl de lait
  • 1 pot de yogourt à la vanille ( de la marque Asana de préférence, car il est très riche en calcium)
  • 10 cl de jus de mangue (du vrai de vrai de préférence) ou alors du jus d'orange frais
  • 1 c à s de jus de citron (frais ou concentré)
  • 1 banane
  • 1 poire (rouge de préférence)

Préparation

Étape 1 :

Lavez et tranchez une poire rouge, et une banane et déposez le tout dans un mixer.

Étape 2 :

Rajoutez-y un petit pot de yogourt à la vanille et 1 bonne cuil. à soupe de jus de citron.

Étape 3 :

Complétez avec le jus de mangue.

Étape 4 :

Mixer le tout! et dégustez.

Smoothie poire-banane

Ingrédients
(1 personne)

  • 10 cl de lait
  • 1 pot de yogourt à la vanille ( de la marque Asana de préférence, car il est très riche en calcium)
  • 10 cl de jus de mangue (du vrai de vrai de préférence) ou alors du jus d'orange frais
  • 1 c à s de jus de citron (frais ou concentré)
  • 1 banane
  • 1 poire (rouge de préférence)

Etape 1 :

Lavez et tranchez une poire rouge, et une banane et déposez le tout dans un mixer.

Etape 2 :

Rajoutez-y un petit pot de yogourt à la vanille et 1 bonne cuil. à soupe de jus de citron.

Etape 3 :

Complétez avec le jus de mangue.

Etape 4 :

Mixer le tout! et dégustez.

Conseils

C'est ma recette préférée de smoothie! cependant éviter les poires dont la chair est grumeleuse et préférer des poires juteuses et sucrés ( la rouge est un bon choix, je trouve)

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Commentaires

J'ai oublier un ingrédient pour cette recette, du LAIT! mettez-en autant que le jus de mangue, soit 10 cl aussi, sinon le smoothie sera trop épais!

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