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Poulet au sésame
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Poulet au sésame - Photo par coccinet-cookPoulet au sésame - Photo par coccinet-cook@ Coccinet-cook
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Par Barbara du blog Coccinet-cook

Recette rapide, simple et légère

Ingrédients

2 personnes
  • Graine de sésame2 c. à s. de graines de sésame
  • Sauce soja3 c. à s. de sauce soja
  • Escalope de poulet2 escalopes de poulet

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Mettre la sauce soja dans une poêle sur feu moyen puis après 1 min, ajouter le poulet en petits cubes et baisser le feu.

  2. 2

    Laisser cuire 10 min en remuant de temps en temps. Pendant ce temps, faire griller les graines de sésames.

  3. 3

    Saupoudrer les sur le poulet et servez avec des brocolis à la vapeur, c'est un excellent mariage !

Nutrition

309kcal16% AR*
39.4 gprotéines79% AR*
7.2 gsucres3% AR*
13.2 gmatières grasses19% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

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