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Poulet pok choi aux sojas
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Poulet pok choi aux sojas - Photo par Dorian NietoPoulet pok choi aux sojas - Photo par Dorian Nieto@ Dorian Nieto
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Avatar de Dorian_Nieto du blog Mais pourquoi est-ce que je vous raconte ça...
Par Dorian_Nieto du blog Mais pourquoi est-ce que je vous raconte ça...

Un poulet acidulé aux légumes asiatiques.

Ingrédients

4 personnes
  • Blanc de poulet2 blancs de poulet
  • Cuisse de poulet1 cuisse de poulet
  • Chou bok choy ou chou pak choy2 chou bok choy ou chou pak choy
  • Piment oiseau1 piment oiseau
  • Sucre de palme50 g de sucre de palme ou 50g de sucre de canne
  • Gingembre40 g de gingembre
  • Ail5 gousses d'ail en chemise (avec la peau) ou 6 gousses d'ail en chemise (avec la peau)
  • Pousse de soja1 grosse poignée de pousse de soja (belles)
  • Huile de colza2 c. à s. d'huile de colza
  • Nuoc-mâm1 c. à s. de nuoc-mâm
  • Zeste d'orange1 c. à s. de zeste d'orange
  • Orange0,5 orange
  • Citron vert1 citron vert (jus)

Matériel

  • CasseroleCasserole
  • PoêlePoêle
  • SauteuseSauteuse
  • Papier absorbantPapier absorbant

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Découpez les blancs et la cuisse de poulet en belles bouchées. Émincez en fines tranches le gingembre. Écrasez les gousses d'ail avec le plat d'un couteau. Coupez en deux dans la longueur le piment et retirez la plupart des graines. Coupez aussi en deux les choux dans la longueur. Lavez-les et essuyez-les bien et faites de même avec les germes de soja.

  2. 2

    Mettez une grande sauteuse à feu assez vif avec une cuillère à soupe d'huile, quand elle est bien chaude, posez-y le poulet côté peau. Laissez bien dorer, jusqu'à ce que la peau soit croustillante.
    Pendant ce temps, mettez à feu moyen une petite casserole et versez-y le sucre et une cuillère à soupe d'eau. Remuez régulièrement jusqu'à ce que le sucre soit bien dissous. Ajoutez alors les jus d'orange et de citron vert ainsi que le gingembre confit, remuez et poursuivez la cuisson à tout petit feu.

  3. 3

    Quand la viande est à point du coté peau ajoutez les gousses d'ail et le piment, remuez bien et faites dorer rapidement l'autre côté. Ajoutez alors le jus sucré aux agrumes dans la poêle, laissez à découvert 2 ou 3minutes en remuant bien. Puis couvrez et baissez le feu, poursuivez la cuisson une dizaine de minutes en surveillant bien la sauce, dès qu'elle nappe les morceaux de viande, montez le feu, découvrez et versez le nuoc nam puis retirez du feu. Réservez la viande et la sauce au chaud.

  4. 4

    Essuyez rapidement la poêle avec du papier absorbant et remettez-la à feu assez vif, versez la cuillère à soupe d'huile restante. Quand elle est bien chaude posez-y les choux et faites-les rapidement dorer des deux côtés. Ajoutez ensuite la sauce soja, posez les choux côté découpe et couvrez. Faites cuire quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient à point, ils doivent rester très croquant. Ajoutez les germes de soja et mélangez.
    Déposez alors les légumes dans des assiettes bien chaudes, répartissez-y aussi le poulet en sauce et finissez en saupoudrant avec les zestes d'orange.

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