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35min
Très facile
Budget moyen
Cette recette salée est arrivée en première position au concours "Verre'in".
Cette salade présentée en assiette n'aurait sans doute pas le côté amusant que lui confère les graines germées, lui donnant un petit air "botanique" !
Ingrédients (6 personnes)
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1 demi échalote
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Du basilic frais
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3 c à s Vinaigrette
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1 demi courgette
- Quelques graines méditerranéenne germées
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6 batons de surimi
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1 avocat
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1 verre de quinoa rouge et blanc
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Une mangue
Préparation
Préparation :
Cuisson :
Rincer le quinoa et le mettre dans une casserole d'eau bouillante salée durant 15 minutes. Egouter et réserver.
Couper la mangue, l'avocat et la courgette en petits dés.
Ciseler l'échalote.
Couper le surimi en tranches.
Ciseler le basilic.
Au fond des verrines, verser 2 cuil à soupe de quinoa refroidi.
Ajouter la courgette, le surimi, l'avocat, la mangue, l'échalote ainsi que le basilic préalablement mélangés et assaisonnés de leur petite vinaigrette.
Coiffez de quelques graines germées et servez frais...
Conseils
Proposées aux côtés d'un poisson blanc poché accompagné d'une petite sauce au beurre citronné, ces petites verrines feront office de repas complet léger et festif.
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