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3 idées de smoothies pour l'été
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Par 750g

Ils sont parfaits pour un petit déjeuner fruité, et vitaminé. Il n'y a plus qu'à choisir sa version préférée... 

Ingrédients

3 pièces

Smoothie jaune

  • Fruit de la passion2 fruits de la passion
  • Banane1 banane
  • Mangue1 mangue

Smoothie rose

  • Banane1 banane
  • Lait d'amande20 cl de lait d'amande
  • Framboise150 g de framboises

Smoothie violet

  • Framboise50 g de framboises
  • Fraise50 g de fraises
  • Myrtille50 g de myrtilles
  • Mûre50 g de mûres
  • Yaourt nature1 yaourt nature

Matériel

  • BlenderBlender

Préparation

Préparation :
  1. 1

    Smoothie jaune

    Videz les fruits de la passion. Épluchez la mangue et découpez la chair. Épluchez la banane et coupez-la en rondelles. Versez les fruits dans le blender avec 5, 6 glaçons et mixez.

  2. 2

    Smoothie rose

    Rincez les framboises. Epluchez la banane et coupez-la en rondelles. Versez les fruits dans le blender avec le lait d’amandes et mixez.

  3. 3

    Smoothie violet

    Rincez les framboises, myrtilles et mûres. Rincez les fraises, équeutez-les et coupez-les en deux. Versez les fruits dans le blender avec le yaourt nature et mixez.

Nutrition

290kcal15% AR*
6.6 gprotéines14% AR*
53.1 gsucres21% AR*
3.8 gmatières grasses6% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

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Idées de recettes