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Rouelles de suprême de volaille farci au Carré Frais© 0 % au citron “Niçoise” de haricots verts aux herbes du jardin
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Rouelles de suprême de volaille farci au Carré Frais© 0 % au citron “Niçoise” de haricots verts aux herbes du jardin - Photo par Carré FraisRouelles de suprême de volaille farci au Carré Frais© 0 % au citron “Niçoise” de haricots verts aux herbes du jardin - Photo par Carré Frais @ Carré Frais
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Par Carré Frais

Un roulé parfait pour commencer un déjeuner d'été.

Ingrédients (4 personnes)

Pour les suprêmes

  • 4 portions de Carré Frais© 0% de 25g
  • 4 suprêmes de volaille de 140g
  • 1 citron confit au sel

Pour la niçoise de haricots verts

  • 200g de haricots verts
  • 1 tomate rouge
  • 1 tomate verte
  • 1 oignon cébette
  • Basilic
  • Verveine
  • Ciboulette
  • Menthe
  • 1 c à s d'olive niçoise
  • 1 c à s de pignon de pin grillés
  • 1 jus de citron
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • Sel
  • Poivre du moulin

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Tailler le citron confit en 4 et ne garder que la peau, puis la couper en lanière. Retirer les peaux des suprêmes de poulet et les ouvrir légèrement en les incisant à l’aide d’un couteau. Saler et poivrer, ajouter le Carré Frais© au centre, les lanières de citron, refermer les suprêmes. Réaliser un boudin en le roulant avec du papier film, puis fermer les extrémités en faisant un nœud ou à l’aide d’une ficelle. Cuire au four vapeur à 100°C 10 min, laisser refroidir et couper des tranches épaisses.

  2. 2

    Équeuter les haricots verts et les tailler au couteau d’une longueur d’1cm. Cuire les haricots dans une grande quantité d’eau bouillante salée 4-5 min, et les rafraîchir aussitôt dans l’eau très froide. Ensuite, les égoutter et les tenir au frais. Inciser la base des tomates en croix, retirer les pédoncules, les plonger dans l’eau bouillante 15 secondes et les refroidir dans l’eau froide. Éplucher les tomates, les épépiner et les couper en petits dés. Tailler menu l’oignon cébette. Assaisonner de jus de citron, d’huile d’olive, de sel et de poivre les haricots verts, les tomates, la cébette, les olives et les pignons de pin. Dresser les rouelles de volaille, la niçoise de haricots verts et les herbes fraîches. Astuce : Vous pouvez mélanger du cumin en poudre avec le Carré Frais© avant de farcir les volailles.

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