BIOTIFUL de Mangue à l'Epeautre
Le choix d'une céréale millennaire pour cette recette sucrée-salée aux accents Thai.
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Préparation :
20 minutes
Attente :
1 heure
Difficulté :
Coût :
Budget moyen
INGREDIENTS
Pour 2 personne(s)
100 g d'épeautre déja cuit bio
4 tranches de Saumon fumé bio
1/2 Mangue mûre bio
4 tomates cerises bio
1 tomate ananas
Quelques dés de noix de coco frais
1 citron vert bio
Vinaigre de pulpe de Mangue (Maille)
Moutarde Mangue aux épices (Maille)
Miel de Lychees
Huile de Colza
sel marin
sauce Hot Louisiana ou tabasco
Recette proposée par :
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lilibox
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PREPARATION
Découper en petits dés les tomates et la mangue
Couper le saumon fumé en carrés
Découper des petits bâtonnets de coco frais
Réunir le tout avec l'épeautre dans une jatte
Préparer la sauce avec le zeste du citron vert, le vinaigre de mangue,
la moutarde de mangue aux épices thaï, l'huile de colza, la sauce piquante
une partie du jus de lime et du sel
On obtient une consistance assez moelleuse.
Verser la sauce
et
Mélanger délicatement
Laisser macérer une heure au frais .
conseils
Mais rappelez vous que les ingrédients vont boire les saveurs ,
donc il faut que cela soit
un peu acide avec une pointe de piquant sur un fond sucré
les plus téméraires rajouteront du Sumac !
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