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Courgettes surprises
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Par Communauté 750g

Un plat diététique, savoureux avec présentation ludique

Ingrédients (1 personne)

  • Quatre épicesépices
  • Ailail
  • Sel ou sel finsel
  • Champignon de Parisgros champignons de paris
  • émincé ou miettes de jambon blanc
  • Fromage de chèvrepetit fromage de chèvre
  • Courgette rondecourgettes rondes

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1
    Laver, essuyer, couper les courgettes rondes en 2 parties égales.
    Evider, saler, épicer, poivrer à votre convenance.
  3. 2
    Remplir la cavité avec le fromage de chèvre et les miettes ou émincés de jambon.
  4. 3
    Coiffer d'un champignon de Paris, un filet d'huile ou une noix de beurre sur chaque.
  5. 4
    Laisser cuire 30 min au four à thermostat 180°C.

Conseils

Chaque plat sera un voyage si vous multipliez les épices : Panch Phoron, Curry (s), ras el hanout, garam Massama, ou simplement semoule d'ail !

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Idées de recettes