Des petits pains fourrés à la viande hachée et de petits légumes , légèrement épicés.
Des petits pains remplis de saveurs de parfums , un délice
Ingrédients (4 personnes)
Pour la pâte à pain des buns
- 1 1/2 verres à eau d'eau tiède
1/2 verre de lait tiède
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
sel
1 sachet de levure de boulanger- 500g de farine ciabatta
Pour la farce
ail- sel
huile pour la cuissonAdoptez un bon geste quotidien avec ISIO 4, une huile riche en Oméga 3 et vitamine D, adaptée à toutes vos recettes
jaune d'œuf
graines de pavot
paprika- épices el hanout
300g de viande hachée environ
1 échalote
de la coriandre
1/2 courgette- champignons facultatif
1 oignon
Préparation
- 1
Mettre les ingrédients dans la map et la fonction pâte (environ 15 mn).
Laisser reposer la pâte environ 10 mn et remettre la fonction pâte.
Laisser la pâte doubler de volume. - 2
Entre-temps, préparez la farce. Je me suis servie d'un wok, j'apprécie énormément cet appareil. Pour la cuisson des aliments c'est l'idéal.Coupez l'oignon et l'échalote, les disposez dans le wok avec de l'huile d'olive.
Laissez rissoler y ajouter la viande hachée. Ainsi que la demi courgette râpée.
Laissez cuire quelques minutes, ajoutez les épices, la coriandre et l'ail coupé.
De nouveau laissez cuire environ 2 à 3 mn.
Mettre de côté et laissez refroidir. - 3
Quand votre pâte a doublée de volume. Partagez-la en plusieurs petits pâtons que vous aplatissez. Vous disposez votre farce au milieu, refermez délicatement et les disposez sur une plaque pour le four.
Vous effectuez cette opération jusqu'à épuisement de la pâte. - 4
Mettre le jaune d'oeuf dans un verre avec une goutte d'eau et badigeonnez au pinceau les buns et saupoudrer de graines de pavot .
Enfournez th7/8 environ 20 minutes. - 5
Et c'est prêt.
Vous obtiendrez environ 8 à 10 buns.
Bon appétit.
Conseils
De préférence, vous préparez votre farce un peu à l'avance. Afin de fourrer vos buns sans difficulté.
