Compote mangue, banane & kiwi
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Compote mangue, banane & kiwi@ La cuillère aux mille délices
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Avatar de La cuillère aux mille délices Par La cuillère aux mille délices

De l'exotisme à chaque cuillère...

Ingrédients

3 personnes
  • Sucre roux1 c. à s. de sucre roux
  • Cannelle1 pincée de cannelle
  • Kiwi2 kiwis
  • Banane1 banane
  • Mangue1 mangue bien mûre

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Éplucher les kiwis puis les découper en dés. Éplucher la mangue et détailler la chair en petits morceaux. Éplucher la banane et la couper en rondelles.

  2. 2

    Dans une casserole, mettre les fruits, la cannelle et le sucre roux. Couvrir la casserole et laisser mijoter à feu doux pendant 10 / 15 minutes. Remuer régulièrement. Mixer le tout et laisser refroidir à température ambiante. Verser dans des coupelles et placer au réfrigérateur.

Conseils

Cette compote est parfumée, vitaminée, savoureuse et chaque fruit est présent juste comme il faut... Verser un peu d'eau en cours de cuisson si nécessaire... Et pour plus de saveur exotique, ajouter sur le dessus la pulpe d'un demi - fruit de la passion...  

Nutrition

177 kcal 9% AR*
1.9 g protéines 4% AR*
41.4 g sucres 16% AR*
0.6 g matières grasses 1% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal
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