Voir les 3 commentaires
28min
Très facile
Bon marché
Manger des brocolis sans même s'en apercevoir !
Ingrédients
4 personnes
-
500 g de brocolis
-
80 g de chapelure
-
60 g de fromage râpé
-
30 g d'oignons émincés
-
1 oeuf
-
Ail en poudre
-
1 c. à s. de ketchup
-
Sel ou sel fin
Matériel
-
Casserole
-
Four traditionnel
-
Papier cuisson
-
Plaque de cuisson pour four
-
Saladier
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Cuire les brocolis 5 minutes dans une eau bouillante.
- 2
Couper les brocolis en petits morceaux et verser dans un saladier.
- 3
Ajouter un oeuf battu, le fromage, la chapelure, l'oignon émincé, le sel et le ketchup. Mélanger.
- 4
A la main, façonner des croquettes et les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
- 5
Cuire 16 à 20 minutes à 200°C.
Commentaires