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Mug cake poivron, féta, pignons

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Photo par : vgonza

Très bon aussi devant la télé!


  • Icone toque Très facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge10 min
  • 1046 kcal Nouveau !

Ingrédients

1 personne
  • 1 c. à s. de lait
  • 50 g de feta
  • 1 c. à s. de pignons
  • 20 g d'emmental
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 pincée de levure chimique
  • 0,5 poivron
  • 1 oeuf
  • 4 c. à s. de farine
  • 1 c. à s. d'eau
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  1. Étape 1 :

    Dans un bol, mettre 1/2 poivron rouge coupé en tout petits dés avec 1 c à s d'eau. Filmer et cuire au micro-ondes 2'30 à 750W. Égoutter.

  2. Étape 2 :

    Dans le même bol, mélanger 1 oeuf, 4 c à s de farine, sel, 1 pincée de levure chimique, 1 c à s de lait, 1 c à s d'huile d'olive. Ajouter 50g de féta coupée en petits morceaux, 1 c à s de pignons et 20g d 'Emmental râpé. Verser la préparation dans un mug et cuire 2' à 750W au micro-ondes. Attendre 3' avant de déguster.

Valeurs Nutritionnelles

Estimation pour 1 personne

Nouveau !
1046 kcal53% AR*
40.5 g protéines81% AR*
91.8 g sucres36% AR*
41 g matières grasses59% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

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