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Mug cake poivron, féta, pignons
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3.8 / 5 4 avis
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Mug cake poivron, féta, pignons - Photo par vgonzaMug cake poivron, féta, pignons - Photo par vgonza @ vgonza
G
Par Gonzales

Très bon aussi devant la télé!

Ingrédients

1 personne
  • 1 c. à s. de lait
  • 50 g de feta
  • 1 c. à s. de pignons de pin
  • 20 g d'emmental
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 pincée de levure chimique
  • 0,5 poivron
  • 1 oeuf
  • 4 c. à s. de farine
  • 1 c. à s. d'eau

Préparation

Préparation :
  1. 1

    Dans un bol, mettre 1/2 poivron rouge coupé en tout petits dés avec 1 c à s d'eau. Filmer et cuire au micro-ondes 2'30 à 750W. Égoutter.

  2. 2

    Dans le même bol, mélanger 1 oeuf, 4 c à s de farine, sel, 1 pincée de levure chimique, 1 c à s de lait, 1 c à s d'huile d'olive. Ajouter 50g de féta coupée en petits morceaux, 1 c à s de pignons et 20g d 'Emmental râpé. Verser la préparation dans un mug et cuire 2' à 750W au micro-ondes. Attendre 3' avant de déguster.

Nutrition

979kcal49% AR*
39.4 gprotéines79% AR*
90.4 gsucres35% AR*
49.1 gmatières grasses71% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

Commentaires

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