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5min
Très facile
Bon marché
Par Paupiette
Le petit-déjeuner sain et parfait pour les pressés. Sans cuisson, ce porridge se prépare la veille. C'est le petit-déjeuner parfait pour attaquer la journée du bon pied. Une recette a adapter selon vos goûts et envies.
Ingrédients
1 personne
Pour le porridge
-
40 g de boisson végétale (anciennement Lait végétal) ou lait
-
40 g de flocons d'avoine
-
1 c. à c. de sirop d'agave ou miel ou sucre
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Amande
-
Graine de chia
-
1 pincée de quatre épices
Pour le topping
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Banane ou pomme
-
Copeau de copeaux de chocolat
Matériel
-
Pots à confiture avec couvercle
Préparation
Préparation :
Attente :
- 1
Dans un pot à confiture ou un bocal, versez les flocons d'avoine.
- 2
Ajoutez 4 ou 5 amandes, le sucre, les épices, 1 cuillère à café de graines de chia et ajoutez le lait.
Mélangez bien, couvrez puis réservez au frais jusqu'au lendemain matin.
- 3
Le lendemain, ajoutez 1 yaourt, les fruits coupés en morceaux et des copeaux de chocolat.
Conseils
Vous pouvez en préparer plusieurs à la fois, ils se conservent jusqu'à 3 jours au frigo. C'est très partique à emporter avec vous au boulot.
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