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Overnight oats ou porridge sans cuisson au kiwi

Ruban 100% fiable
Photo par : Silvia Santucci

Coup de cœur pour ce porridge sans cuisson. Il demande 3 minutes de préparation avant d’aller se coucher et 7 minutes au lever.


  • Icone toque Facile
  • Icone euro Bon marché
  • Icone horloge10 min

Ingrédients (2 personnes)

Pour la base

  • 60g de flocons d'avoine bio
  • 60g de lait ou de jus de pommes sans sucre ajouté (6 cl)
  • 2 c à s de graines de courge
  • 1 pincée de fleur de sel

Pour servir

  • 2 yaourts
  • 2 kiwis (vert ou jaune ou un mélange des deux)
  • Quelques amandes concassées et torréfiées (facultatif)
  • Un peu de sirop d’érable
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  1. Étape 1 :

    La veille, mélangez dans un bol les flocons, les graines de courge, la fleur de sel et le lait ou le jus de pomme. Couvrez et réservez au frais. 

  2. Étape 2 :

    Le lendemain, pelez les kiwis, retirez la partie blanche et coupez la chair en dés.

    Ajoutez les yaourts au mélange à base de flocons d’avoine et mélangez. 

  3. Étape 3 :

    Répartissez dans 2 bols, ajoutez le kiwi, un soupçon de sirop d’érable et éventuellement les amandes.

Overnight oats ou porridge sans cuisson au kiwi

Ingrédients
(2 personnes)

Pour la base

  • 60g de flocons d'avoine bio
  • 60g de lait
  • 2c. à s. de graines de courges
  • 1 pincée de fleur de sel

Pour servir

  • 2 yaourts
  • 2 kiwis verts ou jaunes
  • Amande concassée et torréfiée (facultatif)
  • Sirop d'érable

Etape 1 :

La veille, mélangez dans un bol les flocons, les graines de courge, la fleur de sel et le lait ou le jus de pomme. Couvrez et réservez au frais. 

Etape 2 :

Le lendemain, pelez les kiwis, retirez la partie blanche et coupez la chair en dés.

Ajoutez les yaourts au mélange à base de flocons d’avoine et mélangez. 

Etape 3 :

Répartissez dans 2 bols, ajoutez le kiwi, un soupçon de sirop d’érable et éventuellement les amandes.

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Commentaires

j'adore je le fait avc tout

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