40min
Moyen
Bon marché
485 kcal
/ personnes
Ingrédients
4 personnes
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6 c. à s. de sucre Le Sucre Cristal Daddy, l’allié des confitures maison réussies !

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4 c. à s. de vinaigre
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2 c. à s. de sauce Worcestershire
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2 pincées de sel ou sel fin
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6 c. à s. de miel
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10 c. à s. de ketchup
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3 c. à s. d'huile
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1 oignon
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4 gousses d'ail
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4 blancs de poulet
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Dans une poêle, mettre l'huile et ajouter les éléments de la sauce, faire cuire doucement pendant 5 minutes.
- 2
Dans une autre poêle, faire revenir le poulet, émincé en lamelles, dans une autre poêle huilée. Laisser cuire 5 minutes. Verser le poulet dans la sauce et laisser cuire 10 à 15 minutes.
Nutrition
485
kcal
25% AR*
35.2 g
protéines
71% AR*
53.4 g
sucres
21% AR*
15.1 g
matières grasses
22% AR*



