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Poulet à la sauce barbecue
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Avatar de Laura
Par Laura

Ingrédients

4 personnes
  • Sucre6 c. à s. de sucre
  • Vinaigre4 c. à s. de vinaigre
  • Sauce Worcestershire2 c. à s. de sauce Worcestershire
  • Sel ou sel fin2 pincées de sel ou sel fin
  • Miel6 c. à s. de miel
  • Ketchup10 c. à s. de ketchup
  • Huile3 c. à s. d'huile
  • Oignon1 oignon
  • Ail4 gousses d'ail
  • Blanc de poulet4 blancs de poulet

Préparation

Préparation :
Cuisson :
  1. 1

    Dans une poêle, mettre l'huile et ajouter les éléments de la sauce, faire cuire doucement pendant 5 minutes.

  2. 2

    Dans une autre poêle, faire revenir le poulet, émincé en lamelles, dans une autre poêle huilée. Laisser cuire 5 minutes. Verser le poulet dans la sauce et laisser cuire 10 à 15 minutes.

Nutrition

485kcal25% AR*
35.2 gprotéines71% AR*
53.4 gsucres21% AR*
15.1 gmatières grasses22% AR*
*AR - Apport de Référence pour un adulte soit 2000 kcal

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