55min
Facile
Bon marché
393 kcal
/ personnes
Une quiche légère qui réconcilie les enfants avec la courgette !
Ingrédients
6 personnes
-
1 courgette (petite)
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50 cl de lait
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1 noisette de beurre
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150 g de gruyère râpé
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1 pincée de sel ou sel fin
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3 oeufs
-
150 g de lardons
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150 g de farine
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Dans un saladier, mettre la farine, les oeufs, le sel, mélanger.
- 2
Râper la courgette lavée et essorée.
- 3
Ajouter la courgette, le lait, les lardons et le gruyère râpé ; bien mélanger.
- 4
Verser dans un plat à tarte beurré et enfourner 45 mn à 200°.
Nutrition
393
kcal
20% AR*
23 g
protéines
46% AR*
23.3 g
sucres
9% AR*
22.9 g
matières grasses
33% AR*



