Tartare de saint jacques aux agrumes
Frais et très léger
Tarte aux pommes-châtaignes
Faire la pâte à tarte ainsi que la compote.
Salade Sofia
Dîner rafraîchissant et appétissant et qui en prime ne fait pas grossir.
Taboulé fraicheur
Rapide à préparer, un régal pour les yeux et divinement bon....à essayer
Pâte brisée light pour quiche légère et végétarienne
Une recette de pâte à quiche light...
Gratin de ravioles du Royans aux courgettes et saumon fumé
Une recette chic, light et succulente !
Champignons farcis aux poivrons
Une petite entrée avec beaucoup de goût !
Filet de poisson spécial régime
Dans un plat à gratin, disposez les filets de poisson, arroser de jus de citron, y ajouter le coktail de fruit de mer, sopoudrez d'aromates (persil, ciboulette, ail1
Crème au chocolat et spéculoos
Cette recette est très bonne et pauvre en calories pour continuer de se faire plaisir avec du chocolat meme au régime !
Mousse de saumon ou de thon
Une entrée légère et économique agréable au goût, doit etre servie très frais.
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