30min
Facile
Bon marché
Bon marché, facile a faire, économique.
Ingrédients (6 personnes)
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Une botte d'aneth
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Jus de citron
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Sel
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Poivre
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3 c à s d'huile d'olive
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2 tomates
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50g d'olives noir
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6 pièces de rouget
Préparation
Préparation :
Cuisson :
- 1
Nettoyer le poisson, enlever les arrêtes du filet, lavez-le bien laissez sur un papier essuie-tout, lavez les tomates et coupez-les en dés, faire un jus de citron.
- 2
Ensuite, dans une casserole mettez de l'huile d'olive, jus de citron, aneth haché, mettez-la sur un feu doux 2 à 3mn et ajoutez les dés de tomate.
- 3
Posez une poêle sur le feu et mettez un peu d'huile d'olive faire saisir le poisson 4mn à 5mn , dés que le poisson est près; faire chauffer la casserole avec la sauce en ajoutant le sel et poivre, les olives noir couper en petits morceaux.
- 4
Prenez une assiette posez le poisson, deux filet par personne paner-les la sauce dite sauce olivette.
Conseils
Pour les enfants attention aux arrête.



