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10min
Très facile
Bon marché
Pois-chiches, thon et oignon, un mélange savoureux.
Découvrez ou redécouvrez le pois chiche
riche en lipides, substances azotées, amidon, sucres, sels minéraux (phosphore, potassium, magnésium, calcium, sodium, silice), oxyde de fer, arsenic, asparagine, vitamines C et B.
Ingrédients (2 personnes)
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Huile
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Vinaigre
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Sel
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Poivre
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1 oignon
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1 petite boîte de thon au naturel
- 1 petite boîte de poischiches
Préparation
Préparation :
- 1
Ouvrir la boîte de pois-chiche égoutez-les, rincez-les et mettez les dans un saladier.
- 2
Ouvrez la boîte de thon, égoutez-le, rincez-le et ajoute-le aux pois-chiches.
- 3
Epluchez l'oignon, coupez-le en petits morceaux et ajoutez-le dans le saladier.
- 4
Assaisonnez avec :
1 c à soupe de vinaigre de cidre.
3 c à soupe d'huile d'olive Lesieur.
Salez, poivrez.
A discrétion persil ou ciboulette.
Conseils
Idéal au dîner accompagné d'une salade verte.
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