• Connexion
  • Inscription
Smoothie aux fruits
Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile Icone étoile
4.7 / 5 (15 notes)
Je commente cette recette
Vidéo suggérée Smoothie fraise-framboise-pêche jaune Video 1 sur 15
@ 750g Imagination
Icone flèche
Icone flèche
Partager
Imprimer
M
Par MOKOUENDZA Nazca

Ce savoureux mélange de jus de fruits riche en vitamines et démuni d'alcool convient à toutes les générations.

Ingrédients (2 personnes)

  • Une ou deux rondelles d'ananas
  • Prune3 prunes
  • 1/2 l de lait écrémé, semi-écrémé ou de soja
  • Des glacons, selon les goûts
  • Une pêche/brugnon
  • Abricot2 abricots
  • Au choix 2 à 5 de ces fruits, selon les goûts et les moyens
  • MangueUne mangue
  • Kiwi2 kiwis
  • FramboiseUne poignée de framboises (surgelées en hiver) ou de fruits rouges ou de fraises
  • BananeUne grosse banane

Préparation

Préparation :
  1. 1

    Dans un mixer, mettre tous les fruits coupés en gros morceaux (pelés et dénoyautés bien sûr). La banane est essentielle pour avoir une bonne consistance. Les fruits surgelés donnent une boisson fraîche instantanée.

     

     

     

  2. 2

    Ajouter le lait et mixer.

     

     

     

  3. 3

    Verser dans deux verres.

     

Conseils

Ceci remplace complètement un petit déjeuner ou un goûter. C'est bourré de nutriments et de vitamines. Si l'on utilise du lait de soja, c'est bon pour les os et pour la ménopause. Si l'on utilise du lait écrémé, c'est bon pour la ligne. Il n'est pas nécessaire d'ajouter de sucre du tout ni autre boisson fraîche

Commentaires

Idées de recettes